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酸枣仁柏子仁泡法。1. 备料处理：酸枣仁10克（提前用硬物轻轻捣碎，外壳破裂后更易出味）、柏子仁10克（选颗粒饱满的），用温水快速冲洗表面浮尘，沥干水分。 2. 冲泡焖制：将两者放入保温杯或小茶壶，倒入90℃左右的热水，第一遍水没过食材后快速倒掉（醒材料，去除杂质），再重新注满热水，盖紧盖子焖20-30分钟（焖的时间稍长，更利于有效成分溶出）。 3. 饮用方式：茶汤呈浅黄偏淡褐色，带淡淡果仁香，可代茶慢慢喝，最后剩下的食材也能嚼食（味道温和不苦涩）。 小贴士：适合睡前1-2小时饮用，帮助舒缓情绪；若觉得味道偏淡，可加1-2颗去核红枣调和（别加糖，以免影响效果。#每日一茶#随时随地标记一下#酸枣仁柏子仁#泡茶#喝好茶@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门

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